5％の世界の変え方（前回のブログ続き）
前回の続き（前回のブロク↓）
網様態賦活系(Reticular Activating System)RASは、
100%の世界からあなたにとって
【重要な、慣れ親しんだ】見え、聞こえ、感じる5%を選んでいます。
呼吸、まばたきなどは、
意識（大脳皮質）に上がることはコントロール出来る、
心臓を動かす、汗をかく、胃液を出す、RASは、
意識に上がらないように出来てます。
RASも心臓もコントロール出来ると簡単に死んじゃうからね。
箸の使い方、車の運転、柴犬が好きなど、
最初は考えて（意識して大脳皮質で行う）やったり探したりするんだけど、
慣れると意識から無意識（視床下部）に落ちて自動化する。
（ちなみに一日の97％の行動が自動行動です）。
無意識で箸や車の運転が出来る、柴犬をよく見つけるようになるまで、
約21日間と言われいます（諸説ありますが）。
RASは長い時間をかけて信じてしまったことで出来ているので、
すぐには変えることが出来ないけど、
習慣が作られると言われる21日間リアルにイメージしたり、
1日６万回していると言われる
【セルフトーク（自分について考える、語ること）】を変えれば、
自分のRASや視床下部にじわじわ影響を与えられる。
良く【口癖が人生を変える】系の本や、
欲しい物やなりたい姿の写真などを寝る前に見ると、
手に入ったり叶うメソッドがありますが、
見えるもの、聞こえること、感じる物を司るRASと、
97％の自動行動を司る視床下部などに影響を与えられるから、
本当に効果があります。
リアルなイメージの仕方や、
効果的なセルフトークは、
色々なやり方があるのでここでは触れませんが、
寝る前に好きなものことを考えたり、
画像をみるだけでもだいぶ効果がありますよ。
CAFE LABORATORY
Dococa Coffee
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所長 完戸修平
