潜在意識の書き換え方その１【1日6万回もしているアレを変える】
見える、聞こえる、感じる世界100％の世界から、
自分に都合の良い５％をだけを届ける機能【RAS】と、
1日の100％の行動のうち、
97％のを行っている潜在意識。
この二つを書き換えることができれば、
見える、聞こえる、感じる世界が変わり、
1日の行動のほとんどが変わるので、
夢や目標が叶う方法に気がつくようになり、
人が自動で行っている、
ご飯のとき考えずに無意識で箸を動かす、
車でいつもの通勤コースを運転しているとき、
いちいちこう【運転しよう】考えないのと同じレベルで、
自動で夢や目標に向かって行動し始めます。
詳しくは前回のブログ↓
夢や目標を叶えている人は、
潜在意識を自分の望むように変えたり、
恒常性の維持に邪魔された時に、
コントロールする方法を体感で知っているか、
勉強して知っているかのどちらかです。
RASも97%の自動行動をしている潜在意識も、
潜在と言うだけに（脳の90％をしめる普段アクセスできない部位の総称、行動は視床下部が主に司っています）
意識に上げることができないので、
書き換えるには技術が必要です。
その一つの技術が【セルフトーク】。
日々行っている口癖や思考癖のことです。
例えば、
実際の僕の友達の女性の口癖は、
「私顔は太らないんだけど、下半身が太りやすいんだよなぁ」
なんですが、
実際に顔はほっそりしていますが、
下半身はたくましくなっています。
もう一人の友人の口癖は、
「何食っても痩せてしまう」なんですが、
実際そうなっています。
人間は1日6万回思考しています。
一度口に出した言葉は脳で6回反芻されるそうです。
これを21日間続けたら、
最初は考えてやっていた箸を使うことや、
車の運転と一緒で、
いつの間にか潜在意識に落ちて自動行動になってしまいます。
心臓を動かす、
胃液を出す、
と同じレベルで自動で無意識な行動。
これはとても強力です。
なので普段自分が使う言葉が、
夢や目標から離れていくような言葉なら、
無意識にそのような行動をとるようになってしまします。
そして脳は、
否定形を捉えらえれない性質があります。
「ドラえもんを想像するのをやめてください」
と言っても、
人間の頭には必ずあの猫型ロボットが浮んでしまいます。
なのでダイエットしたい人が、
例えば「ケーキは食べちゃダメ」の口癖は逆効果です。
よりケーキにフォーカスして、
ケーキを食べる自動行動になってしまいます。
ダイエットしたいならば、
「私は代謝が高いなぁ」「痩せて着たい服が着れて気分良い」
と言った方がそれが脳で6回反芻されて、
21日間続けて習慣になれば、
代謝が高くないことや、
着たい服が着れてない自分が、
脳の潜在意識にとって、
いつもの自分じゃない、
居心地の悪い習慣から外れた状態になるので、
1日の97％の自動行動を司る潜在意識が、
まさしく自動で代謝が高くなる行動や、
（もしくは単純に高くなる）
痩せるための行動をとらせてくれます。
普段自分が使っている言葉、
頭の中で考えてしまう言葉を、
自分に良い物に変えるだけで、
潜在意識は変わり始めます。
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